培育自|我{效能}感 优化高校职业育人体系
（来源：中国改革报）
转自：中国改革报
□ 张 怡
自我效能感作为个体对自身完成特定发展任务能力的信念判断，是连接职业规划行为与就业结果的核心心理变量，深刻影响着大学生职业探索的主动性、规划制定的合理性与就业选择的适配性。立足自我效能感的影响机理，本文试图探索提升大学生自我效能感并强化职业规划质量的具体路径，以期为高校职业发展教育体系优化、大学生职业成长赋能提供理论参考与实践指引。
自我效能感由心理学家班杜拉于1977年首次提出，指的是个体在特定任务情境中对自身能否调动所需的能力、资源与心理韧性，完成既定目标、实现特定行为结果的主观信念与能力判断。对于大学生来说，其自我效能感水平会直接影响职业规划的整体方向与持续执行的内在动力。具备稳定正向自我效能感的大学生会主动开展职业信息搜集、行业认知拓展、职业技能储备等前置性行动，在规划落地过程中更易保持稳定的行动投入，面对阶段性阻碍与调整需求时，也具备更强的心理韧性与行动持续性。自我效能感会影响职业规划的动态优化能力，高自我效能感的大学生更易以积极开放的心态评估职业环境的变化情况，主动修正规划中与自身发展、行业趋势不匹配的内容，保障职业规划始终与个体发展阶段相适配，为后续就业环节的人岗匹配奠定坚实基础。而职业效能感严重不足的个体，往往会因环境变化产生焦虑与自我否定，或是固守已经不合时宜的规划方案，或是彻底放弃职业规划的框架，最终陷入被动的求职状态。
高校应立足自我效能感对大学生职业规划的影响机理，重视对大学生心理资本的有效培育，并据此构建职业规划课程和就业指导活动，推动大学生职业发展从被动应对向主动规划转变、从盲目求职向精准匹配升级，为其长远职业发展奠定坚实基础。
其一，设计多元活动提升大学生在职业方向的自我效能感。在大学生职业能力培育方案中，高校需以职业自我效能感的核心构成维度为基础，设计分层递进、覆盖全面的多元实践活动体系，为大学生搭建职业能力正向体验的完整载体。例如，高校可搭建多元化的职业实训实练项目，除课程内嵌的专业项目实训外，还包括校级与省级专业技能竞赛、校企合作的常态化行业见习、岗位顶岗实践等实践载体，让大学生在逐级进阶的任务完成过程中,积累可感知的职业能力成功体验，锚定自身在职业场景中的能力优势，强化对职业胜任力的正向认知。另外，高校还可专门设计榜样交流活动，即邀请与专业培养方向高度契合、职业发展路径清晰的往届从业者，通过沉浸式成长分享、职业场景跟班体验、一对一成长答疑等多元形式，为在校大学生传递可复制、可借鉴的职业成长经验，让学生在替代性经验中建立对自身职业发展的合理正向预期。
其二，将职业规划教育与学生职业自我效能感的成长节奏深度绑定，构建贯穿全学段的动态化职业规划指导体系，让职业规划始终适配学生的自我认知迭代与能力成长进度。在学生刚进入院校时，高校应着重通过专业导论课程与基础职业探索活动，帮助学生建立专业学习与职业发展的内在连接，初步形成对自身职业能力的基础认知，完成职业规划的初步框架搭建。第二学年后，伴随学生专业能力提升与自我效能感的稳步增强，高校应将指导重点转向职业能力细化培养与规划落地执行，结合专业实践、科研训练、行业见习等活动引导学生不断细化职业发展目标。即将毕业时期，高校需聚焦职业规划的落地衔接与最终优化，结合学生求职实践中的自我认知迭代与效能感变化，协助学生修正规划中与行业现实、自身能力不匹配的内容，保障职业规划始终与学生的职业成长状态同频。
其三，供给就业适配资源以促进大学生的自我积累和成长。高校应整合校内校外多方资源构建就业适配资源供给体系，为大学生职业能力积累与就业适配度提升提供支撑，达成自我效能感提升与就业质量优化的双重效果。例如，高校就业指导部门可以搭建前置评估资源平台，即依托专业的职业测评工具与指导团队，为进入求职阶段的大学生提供职业能力、职业意向与目标岗位需求的匹配评估服务，帮助学生清晰识别自身及目标岗位的核心适配点与能力提升方向，引导学生规避盲目求职带来的适配度不足问题。高校还可与企业合作搭建人才培养与岗位需求的深度对接资源通道，为学生提供常态化的实习实训资源、岗位体验机会与行业前沿信息，让学生在校期间就能实现与行业岗位需求的能力对接，从源头夯实就业适配的能力基础。在就业指导课中，授课教师应鼓励学生依托各类资源主动开展岗位需求与自身能力的对标分析，引导学生在职业选择中兼顾自身职业价值观、长期发展需求与岗位成长空间，从而完成职业能力的持续积累与就业选择的精准适配。
总之，自我效能感是影响大学生职业规划与就业适配度的重要心理变量，培育大学生自我效能感，将有助于唤醒大学生职业探索的内生动力，引导大学生始终锚定与自身专业禀赋和成长需求相契合的职业发展目标，最终让职业规划的每一个环节都能与大学生个体成长节奏形成深度适配。未来，高校职业规划教育可进一步强化对大学生自我效能感的培育，为大学生高质量就业与职业成长赋能提供新的实践思路。
（作者系焦作师范高等专科学校讲师）